Trong
những ngày gần đây, thời tiết diễn biến thất thường, nhiệt độ tăng cao, nắng
nóng kéo dài xen kẽ những cơn mưa bất chợt khiến cơ thể dễ mệt mỏi và suy giảm
sức đề kháng. Đây cũng là thời điểm học sinh rất dễ mắc các bệnh như cảm nắng,
sốc nhiệt, sốt virus, viêm họng, ho, đau mắt đỏ, rối loạn tiêu hóa và nhiều
bệnh truyền nhiễm khác.
Đặc
biệt, đối với học sinh tiểu học, các em thường hiếu động, tham gia nhiều hoạt
động ngoài trời nhưng chưa biết cách tự bảo vệ sức khỏe nên rất dễ bị ảnh hưởng
bởi thời tiết nắng nóng. Vì vậy, việc trang bị kiến thức và thực hiện các biện
pháp phòng tránh là vô cùng cần thiết.
Những dấu hiệu cần lưu ý khi bị sốc nhiệt, cảm nắng
Khi
cơ thể tiếp xúc lâu dưới trời nắng gắt hoặc vận động quá sức trong thời tiết
nóng bức, học sinh có thể xuất hiện các biểu hiện như:
- Mệt mỏi, đau
đầu, chóng mặt.
- Da đỏ nóng, ra
nhiều mồ hôi hoặc ngược lại không ra mồ hôi.
- Buồn nôn, khát
nước nhiều.
- Tim đập nhanh,
khó thở.
- Có thể ngất xỉu
nếu không được xử lý kịp thời.
Khi
thấy bạn hoặc người thân có những biểu hiện trên, cần nhanh chóng đưa vào nơi
thoáng mát, nới lỏng quần áo, lau người bằng khăn mát và báo ngay cho giáo viên
hoặc người lớn để được hỗ trợ.
Một số biện pháp phòng tránh cho học sinh
1. Uống đủ nước mỗi ngày
Trong thời tiết nắng
nóng, cơ thể mất nhiều nước qua mồ hôi nên học sinh cần:
- Mang theo bình
nước cá nhân khi đến trường.
- Uống nước
thường xuyên, không đợi khát mới uống.
- Hạn chế uống
quá nhiều nước đá lạnh hoặc nước ngọt có gas.
Đối với học sinh
tham gia hoạt động thể dục, vui chơi ngoài trời, cần bổ sung nước sau khi vận
động.
2. Ăn uống hợp vệ
sinh, đủ chất
Để tăng sức đề kháng
cho cơ thể:
- Ăn chín, uống
sôi.
- Tăng cường rau
xanh, trái cây tươi.
- Hạn chế các món
ăn cay nóng, đồ ăn nhanh, thức ăn để lâu ngoài môi trường.
- Rửa tay sạch
trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
Phụ huynh cần chú ý
chuẩn bị bữa ăn đủ dinh dưỡng để học sinh có sức khỏe học tập và vui chơi.
3. Trang phục phù hợp khi đến trường
Học sinh nên:
- Mặc đồng phục
gọn gàng, thấm hút mồ hôi tốt.
- Đội mũ, nón khi
đi dưới trời nắng.
- Mang áo chống
nắng khi di chuyển ngoài trời.
Không nên chạy nhảy
quá lâu dưới trời nắng gắt, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 16
giờ.
4. Sử dụng quạt và điều hòa hợp lý
Nhiều học sinh dễ bị
cảm lạnh do thay đổi nhiệt độ đột ngột. Vì vậy cần:
- Không ngồi quá
gần quạt hoặc để quạt thổi trực tiếp vào người trong thời gian dài.
- Không để nhiệt
độ điều hòa quá thấp.
- Sau khi đi ngoài
nắng về cần lau khô mồ hôi rồi mới vào phòng điều hòa.
5. Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường lớp học
Để phòng tránh các
bệnh truyền nhiễm mùa hè:
- Thường xuyên
rửa tay bằng xà phòng.
- Đeo khẩu trang
khi cần thiết.
- Bỏ rác đúng nơi
quy định.
- Giữ lớp học
sạch sẽ, thoáng mát.
Mỗi học sinh cần có
ý thức bảo vệ môi trường và giữ gìn vệ sinh chung.
Vai trò của phụ huynh và nhà trường
Gia
đình và nhà trường cần phối hợp chặt chẽ trong việc chăm sóc sức khỏe học sinh:
- Theo dõi sức
khỏe của các em hằng ngày.
- Nhắc nhở học
sinh ăn sáng đầy đủ trước khi đến trường.
- Chuẩn bị nước
uống, mũ nón và các vật dụng cần thiết.
- Hướng dẫn học
sinh kỹ năng phòng tránh nắng nóng và xử lý khi có dấu hiệu mệt, sốc
nhiệt.
Giáo
viên chủ nhiệm cần thường xuyên tuyên truyền, nhắc nhở học sinh thực hiện tốt
các biện pháp bảo vệ sức khỏe, đồng thời quan tâm theo dõi những học sinh có
biểu hiện mệt mỏi để xử lý kịp thời.
Thông điệp tuyên truyền
Sức
khỏe là điều quý giá nhất. Mỗi học sinh hãy chủ động bảo vệ bản thân bằng những
việc làm nhỏ nhưng thiết thực như uống đủ nước, giữ vệ sinh cá nhân, ăn uống
hợp lý và hạn chế vui chơi dưới trời nắng gắt.
Chung
tay phòng tránh sốc nhiệt và bệnh mùa nắng nóng để mỗi ngày đến trường thực sự
là một ngày vui, an toàn và khỏe mạnh.